１月１日から毎日継続できたぜ～

　今日でジョギングが３１日続いた。その原動力は１枚の年賀状でした。でも報告したように、３１日間、ジョギングを継続することが出来ました～(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

せっかくなので、この３１日間の継続と変化をご報告。

まずはカロリー管理

　とにかく、楽しかったのはカロリー管理。食べたものをメニューから入力検索。思ってた以上にハイカロリーな食べ物だったり、白米を減らすことでかなりのカロリー管理ができることを知りました。

↑1700kcal以内に抑えて、運動は240kcalを目指して！

ダイエットは、策略を持たないと成功しないのね。

　朝、もしくは夕方にちょこっと走って。子どもとの遊びも公園まで走って行ったりと生活の中にじわじわと走ることを浸透させて行きました。次第に走るのが楽しくなるから不思議！

↑いろいろ調子にのって飛ばしてます。故障しない用に注意しないとね。

↑一昨年もジョギングにハマったのですがその時よりも月間走行距離が伸びてます。

上には上がイますけどね～追いつけ追い越せ～

　今月は180kmも走ることが出来ました。調子にのってスピードトレーニングもじわじわと。やり過ぎると膝が痛くなったので、今後は無理せず一回の走行距離を伸ばすように心がけます。

　少しずつ、走っている事が目に見えてくると良い感じですよね。RPGゲームでじわじわとレベルが上がってくるときの興奮を感じます。

↑どうですか！このぺけ印の数！やってるかんがあるでしょ＾＾

　走っているときはそんなに実感はありませんが、毎日走っているな～ってこのアプリを立ち上げてタップするときに感じます。す。ズバリ、快感なんです、このぺけ印が増えていくのが＾＾

出来る範囲で増やしていけますように～

　さすがにカロリー管理もして毎日運動してれば痩せるに決まってるでしょ！私の結果はこんな感じです。

↑スタート時、ほぼ７６kg

今日の夜には７１kg丁度でした

　ヮ(ﾟдﾟ)ォ!って思ったでしょ？
うふふのふ～私自身もびっくりな結果です。いっきに体重が落ちてるのは水分だとは思いますが、それでも平均７２kg後半。
正月からって考えると見事に３kgの減量に成功ですな！

　元々の目標として、毎月３kgの減量、２月は７０kgを切ることとしてます。この調子でいければ順調に７０kgは切るんじゃないかな～体の故障に注意して明日もはしろ～っと