今日も4時起床！
4時起床できたのはいいのですが、なにか体調が思わしくない。思わしくない＾＾；
4時おきでも寝たのは？
土曜日のシナリオが頭の中で完成したので、忘れる前にスライドをば～っと作ってました。 んで持って布団に入ったのが23時過ぎ。私にとっては明らかに遅すぎる。6時間は寝ないとダメね
一日の時間の使い方を測っているアプリです。
大きく分けて睡眠時間、自分の時間、大学の時間、家族の時間、子供の時間、夫婦の時間と分けています。
こちらでも自分の役割という大枠でざっくりと分けています。
その内で青のラベルが私の睡眠時間です。早寝早起きを心がけているのでだいたい21～22時に寝て3～4時に起きる間隔です。
これが23時を過ぎて寝てしまうとどうもよろしくない。 4時に起きて（5時間睡眠）も無理やり体を起こしている感じ。 快くおきよう！って思えるのは6時間は睡眠をとれている時のようです。
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