「『毎日運動しましょう』って言っても、ねえ、いろいろあるじゃん」となかなか踏み切れない人は、まずは自分の持ち時間を知りましょう。

毎日運動しましょうって言っても、ねえ、いろいろあるじゃん

　仕事に家庭に育児にあそびにと忙しい現代人。なにかしらしたいことはあるんだけど、時間が無い。体力が無い。疲労しか無い。って嘆いていた私。今では毎日ジョギングの時間を作ることができてます。ちょっとした工夫ですが、効果的です。

いつものように、まずは自分を知りましょう

　時間が無いって言葉はついつい口から出てしまいます。 言葉にしなくても、頭の中では「時間が無いから、忙しいから」と断る理由を見つけてしまいます。 
数年前の私がそうでした。 まだ未だに言う時があります＾＾； 

　でも、本当に時間が無いのでしょうか？ 一日24時間。その24時間は誰しも平等に持っている時間です。 睡眠時間6時間、仕事の時間が10時間と仮定すると、残りは8時間ありますね。 
その8時間をどのように使っているでしょうか？

私の24時間は？

例として私の24時間を。 

↑1月10日の24時間です。

睡眠が5時間、仕事が10時間、家族の時間が約5時間、自分の時間が約４時間、夫婦の時間が１０分でした。この日はなかなか眠れず、自分の時間をたっぷり取れました。

睡眠と仕事以外の時間、家族と５時間、自分の時間として４時間使っていました。自分の時間の４時間も生産性は高くなかったので無駄な時間でした＾＾；

この４時間を上手いこと使って運動や勉強ができるといいですね。
では、皆さんはどのような時間を使っていますか？

２４時間の時間管理のアプリは？

↑　iPhoneアプリのTimeLabelを使って２４時間をざっくりと測って管理しています。
あれ、でもこれってiTunes Storeに無いなｗ

これに変わるアプリってあるのかな？

ちょこっと探してみますね。