運動と三日坊主はお友達。良い付き合いをしましょう。

おはようございます！PTクワエです。


運動の習慣化が始まったか？
なんとか運動の習慣化ができつつあります。
昨日で連続12日ジョギングや散歩ができてます。

いまは勢いがあるから続けられてます。





2012年はサボり
2012年は年間を通しても走ったのは数回。

2012年は自転車を主に乗っていたので、別のアプリで運動を計測していましたが、それにしても運動ってなんで続かないんだろう？

運動と三日坊主はお友達

いざ、ダイエットとして運動を始めても、

だいたい3日後には筋肉痛で動けなくなります。

3日後には飲み会の予定が入ってきます。

3日後にはゆっくり寝たいって気持ちが沸き起こってきます。

3日の壁って有るんでしょうね。


3日坊主の壁にぶち当たっても、また動き出せばいいですね。
4日目に初心に戻ってまた運動できればいいんです。




まとめ
今回も3日目に（1月3日）に運動したくないな～って気持が沸き起こりましたが、
習慣として働きかけてくれる家族や、アプリに助けられました。

健康的に10kg減量する！今の私の原動力です。